Recursos para Dormilones
Meditaciones, vídeos, artículos de coaching y desarrollo humano.
La ansiedad te impide dormir mejor
¿Cuántas veces te has acostado, has empezado a dar vueltas, y vueltas y más vueltas? Y, después de todo esto, sufres impaciencia y pequeños episodios de ansiedad… Déjame decirte que la ansiedad y el sueño son malos compañeros de cama.
Comer bien para dormir mejor
¿Sabías que una buena alimentación y una hora adecuada para ingerirla es un hándicap para dormir mejor? La alimentación, más concretamente la cena, aunque no le creas, tiene mucho que ver en todas esas noches de desvelos que has sufrido. Dormir mejor con la...
Los efectos de no dormir que no sabías que ya padecías
Seguramente se te ha pasado por la cabeza muchas veces que los efectos de no dormir no pueden ser tan graves o incluso tal vez que no dormir no puede tener efectos negativos. Si es así, seguramente te has repetido mentalmente en la madrugada: “no pasa nada por no...
