Recursos para Dormilones

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La ansiedad te impide dormir mejor

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¿Cuántas veces te has acostado, has empezado a dar vueltas, y vueltas y más vueltas? Y, después de todo esto, sufres impaciencia y pequeños episodios de ansiedad… Déjame decirte que la ansiedad y el sueño son malos compañeros de cama.

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Comer bien para dormir mejor

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¿Sabías que una buena alimentación y una hora adecuada para ingerirla es un hándicap para dormir mejor? La alimentación, más concretamente la cena, aunque no le creas, tiene mucho que ver en todas esas noches de desvelos que has sufrido. Dormir mejor con la...

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